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“像爱护眼睛一样善待脊柱”专家传授保护脊柱“秘籍”
“像爱护眼睛一样善待脊柱”---“健康科普走基层”义诊讲座在宝安举行，专家传授保护脊柱“秘籍”
版次：A11来源：晶报 2018年07月03日
“健康科普走基层”义诊讲座在宝安举行，社区居民踊跃参与。
“要像保护眼睛一样善待自己的脊柱。”在颈椎、腰椎问题高发的当下，一个主题为“关注您的颈椎腰椎”健康保健科普讲座引发市民关注。该讲座是“健康科普走基层”活动之一，由宝安区科学技术协会主办、深圳恒生医院承办，于近日走进宝安区西乡街道龙珠社区，吸引了当地众多居民参与。
“保护脊柱，固定姿态不超30分钟”
“大约90%以上的人，一生中都有过颈、肩、腰、腿痛的经历，大部分与脊柱的病变相关。”该讲座的主讲人是深圳恒生医院骨科主任颜昌义博士，他为当地居民讲解脊柱疾病发病原因、危害及防治等等。
颜昌义博士表示，医院骨科门诊人数中，70%以上都是颈肩腰腿痛的病人。“这主要跟人们的工作压力、劳动节奏的加快、生活质量的改善有关，”颜昌义博士说，长时期伏案、‘低头一族’、不良姿势、长时间打麻将的人群容易被脊柱疾病盯上。
他告诉记者，脊柱疾病致残率高达30%，严重危害人们的身心健康，也耗损大量的医疗资源。他提出要像爱护眼睛一般来爱护自己的脊柱：“保护脊柱，有几个重要的原则：要在疼痛出现之前结束工作，固定姿态不超过30分钟，不断变换的姿势舒服，能躺着不站着，能站着不坐着。”他提醒市民，吸烟、糖尿病、遗传等都是高危因素，另外，工作压力是脊柱疾病的元凶，建议大家要劳逸结合。
“健康科普走基层，我们是认真的”
恒生医院骨科主任颜昌义为社区居民义诊
康复科医生现场使用医院新引进的深层肌肉电刺激仪进行肩颈疼痛免费治疗
中医科为居民进行针灸治疗
“健康科普走基层”活动除了讲座外，深圳恒生医院的医护人员组成的医疗队在龙珠社区举行义诊，现场提供针灸推拿、消化内科、妇科、儿科、疼痛科和康复科的问诊咨询以及血糖、血压检测等义诊。记者在现场看到，义诊颇受社区居民欢迎，针灸推拿更是受追捧，前去接受治疗的人们排起长龙。
该活动负责人、深圳恒生医院院领导介绍，参加本次义诊的医疗队中有多位科主任、主任医师、副主任医师、主管等资深专家和留学归来的年轻人才，现场除了设置科普海报外，还向大家派发健康小册子。“恒生医院是宝安区科普教育基地，让健康科普走进基层，我们是认真的。为吸引大家参与，活动还准备了小礼品，赠送给参与活动的居民。”
近300场活动，推广健康生活方式
恒生医院儿科、内科、康复医学科、疼痛科、妇科等学科的医学专家共13人现场坐诊
据了解，“健康科普走基层”活动从2013年开始举办，目前已经举办近300场，每年都为万余社区居民、街道工作人员、老师、学生、家长、企业员工和高管带来了急救、中医养生、营养保健、食品安全、儿童保健、慢性病防治等众多科普主题活动，深受大众喜爱，宝安各大社区、学校、企业踊跃申请参与。
据介绍，科普活动采用主题讲座、社区义诊、展览展示、现场体验、互动问答、实地演习等方式组合进行。邀请的主讲嘉宾皆为恒生医院各科室学科带头人、各医学会主任委员、副主任委员。这些授课专家长期在临床一线服务，从生活中的小细节出发，用通俗易懂的语言阐述发病原因、症状表现、强调预防保健及注意事项。相关负责人表示，这个活动旨在让广大居民、企业员工，特别是青少年养成健康科学的生活方式、预防疾病，学会应对突发疾病、急救自救，在生活中学会有病早治疗，无病早预防的健康理念。
讲座接地气，根据民众需求设计主题
为了讲好每一个讲座，专家们都精心准备，经常和科普联络员深入社区，走访了解基层民众的需求，让科普内容切合生活实际。
“我们的主题有近30个，都是人们关心的话题，比如儿童多发常见病、‘三高’、胃肠健康、日常生活中肿瘤的预防、中医养生、食物安全、急救演练、夫妻两性等等。”活动负责人说，“我们还根据大众的需要，不断地设计新的课题。前阵子有一所小学提出要求，希望我们为小学5年级的男生讲授生理和心理知识，于是我们又设计了男生青春期讲座课件。近期还新增了艾滋病防治、青少年吸毒问题、吸烟的危害等等，都非常接地气。”
晶报记者 范劭华/文
图片由受访者提供
保护脊柱，有几个重要的原则：要在疼痛出现之前结束工作，固定姿态不超过30分钟，不断变换的姿势舒服，能躺着不站着，能站着不坐着。
——深圳恒生医院骨科主任颜昌义博士
本文较原文稍有改动
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