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提高精子质量，试试这几招
多吃坚果类和鱼类
坚果、鱼类等食物富含Ω-3脂肪酸，男性多食用可以提高和改善精子质量。
多吃含锌食物
锌，是精子的重要组成部分，男性多吃含锌的食物可以补精。比如大多数海产品像龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等食物，含锌量是比较丰富的，可以多吃些。
多吃绿色蔬菜
含有大量丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等的绿色蔬菜，对精子的成长很有帮助。
适当锻炼
运动锻炼能促进男性体内雄激素分泌，改善精液质量。但要注意，马拉松、骑车等运动都会使两腿之间的温度升高，影响精子的产量。建议选择游泳、羽毛球、俯卧撑等运动方式。
吃点辅酶Q10
补充辅酶Q10有利于改善精子质量，提高不育患者的生育能力。但大家要注意，辅酶Q10是保健药不是治疗药。如果是有疾病的情况下，只吃辅酶Q10是不行的，还是建议大家在医生指导下用药。
及时治疗前列腺疾病
男人前列腺出了问题，要赶紧治，等到影响生育功能这一步就晚了
另外，前列腺炎患者的前列腺液中含有大量的病菌，这些病菌会直接杀死精子，从而造成精子的畸形，甚至有些会出现死精，最后就会导致男性出现不育。
温馨提示，前列腺炎一旦发生，势必会给男性身体带来很大的危害。因此，为了避免这种情况的出现，在发生前列腺炎的时候要及时治疗，并且配合生活护理来达到痊愈的目的。
深圳恒生14周年公益援助，现在预约：①即可享受包皮手术后治疗8.5折优惠；②前列腺治疗9折优惠，详情可点击在线咨询。
活动时间：2018年10月20日-2019年1月30日
预 约：点击→预约，自助预约
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