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如何改变肥胖的体质 揭晓四种实用的小妙招
核心提示: 很多人出现肥胖的原因是不同的，一般是与自身的基因有很大的联系，也就是易胖体质。改掉易胖体质的方法比较多，可以喝柠檬水，吃益生菌，多吃蔬菜，经常的锻炼身体，每个人的身体情况是不同的，所以要养成良好的生活习惯和饮食习惯。
虽然减肥的方法是比较多的，但是每一种方法都并不一定适合所有的人，因为每个人的身体情况是不同的，选择的减肥方法也会不同，有些长得胖的人会说自己连喝水都会长胖。其实肥胖与基因之间是有一定联系的，也就是我们所说的易胖体质，想改掉这种易胖体质并不是没有办法，下面深圳恒生医院内分泌科专家就为大家介绍四种改变易胖体质的方法。推荐阅读>>体弱型肥胖的治疗方法有哪些
1、用柠檬水唤醒自己。肥胖的人往往会或多或少的出现便秘，每天喝上一杯柠檬水，对便秘是有一定缓解作用的，随着时间的推移。柠檬水在体内会变得活跃起来，能够消除体内的毒素，使自己不会再出现便秘。
2、益生菌是有用的。人体当中都会有好的益生菌，这能吸起到消化和营养吸收的作用，益生菌也能有助于减肥减少腹胀，大多数腹胀是肠道内的消化不良或过多的坏菌所导致的，长期的消化不良也会导致肥胖，多吃益生菌能使肠道变得更加健康，同时也能控制体重。
3、多吃蔬菜。有很多肥胖的身体都会喜欢荤食或者基本是不吃素的，这也是肥胖永远不会减少的原因之一。为了改掉易胖体质，在平时的饮食当中，应该以蔬菜为主，可以按照7:3的比例搭配蔬菜和肉类。
4、对肥胖的身体来说，需要继续的锻炼，如果没有时间或去健身房，想锻炼的时候可以在家里做，而且不必每天都这样做，只要每周能坚持三次以上，而且每次运动量超过30分钟，这样消化系统就会变得正常，也会改变易胖体质。
以上介绍的是改变易胖体质的方法，想要改变易胖体质并不是非常的容易，但也绝对不是不可能的，只要大家能够长期的坚持下去，养成良好的生活习惯和饮食习惯，并且要积极的配合运动，这样终究会改变自己的易胖体质，而且也会让自己变得更加的苗条，也能穿上自己喜欢的裙子。
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