官方微博
推荐科室
特色项目
孕晚期便秘怎么缓解好?
孕晚期便秘怎么缓解好?最近经常出现便秘，起初只是2天一次，到现在有的时候3、4天才一次，一次厕所呆半小时还多，大便还非常干，总是拉不出来，拉不干净，有时候还拉血，每天感觉腹胀，排便艰难，非常的痛苦，那么，孕晚期便秘怎么缓解，下面，一起跟随深圳恒生医院产科专家一起来了解下。
深圳恒生医院专家表示，很多孕妈妈在孕晚期都会被便秘烦扰，下面我总结了几招防止便秘的方法，孕妈妈们不妨照着做做哦。
第一、早上一起床，喝一杯温开水
人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是好的!我喜欢喝温一点的水，喝下去比较舒服。太凉的水不好。
在喝水之前不要吃早点，空腹时饮水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收，这才是的饮水方法。喝完水出门上班，至少也得等半个小时以上在吃早点。
我从怀孕开始一直坚持这个习惯，效果不错。
第二、适当的喝一点蜂蜜
蜂蜜缓下通便，能地预防便秘及痔疮出血。个人推荐枣花蜂蜜，除了通便外，还有安神的作用。
第三、每天至少一根香蕉
这个不用我介绍了吧，对便秘肯定。今年的香蕉很便宜啊，才1块多一斤，一天吃上一根，比吃药强，还没有什么危害。提示一下，如有有妊娠高血糖的，好少吃。
第四、收缩PP处的括约肌
说白点，就是要做提肛门的动作。没事就做，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解便秘情况。
第五、少吃油腻食物，减少吃肉，尤其是肥肉
油腻的食物容易挂在肠道里，加重便秘情况。肠道消化分解肉的速度特别慢，全部消化也要好几天。我就不敢吃很多肉，一吃肉就容易上火，然后便秘就紧跟着来了。动物性食物过多，都很容易让血液偏向酸性，引起电解质的不平衡，因而造成局部的肌肉产生抽筋症状。所以，大家还是少吃一点动物蛋白比较好。
第六、适当运动很重要
有时候因为怀孕期间运动的减少，肠道蠕动变慢，造成便秘。所以在孕晚期，更要适当的做一些能做的运动，遛遛弯走一走，促进肠道蠕动。
第七、大口大口的喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
温馨提示：以上是深圳恒生医院专家对“ 孕晚期便秘怎么缓解好”的详细介绍，相信你对此有了一定的了解，可以点击在线咨询我院专家，或者拨打我院咨询热线：0755-27791111。
深圳恒生医院产科的宗旨一直是"以人为本，科技领先，服务第一"。医护人员以高尚的医德，精湛的技术，人性化的服务，创造着国际一流的医疗水准!24小时不间断地为女性朋友们提供着最优质的服务。在这个无比神圣而又特殊的地方，医院产科的工作人员每天都在用自己关爱的双手，迎接一个个小生命的诞生! 孩子的平安降生，是每一个做父母的最大期盼！深圳恒生医院产科为您的优生优育保驾护航!
Copyright © 2017 Hengsheng Hospital 深圳恒生医院 版权所有
粤 ICP 备 11101708 号 粤卫网审（2011）52 号
粤（B）广[2018]第08-08-196号
粤公网安备 44030602001971号
首页
最新优惠
科室中心
医护团队
就医服务
关于恒生
联系我们
深圳市宝安区西乡街道碧海中心区银田路20号
