你是否已列入高血压“刺杀名单”之中

目前在我国，每年有两三百万人的死亡，都与高血压有关。由于这种病隐匿，知晓率低，因而很多人都失去了最佳治疗期。10月8日，在每年一度“全国高血压日”到来之际，深圳恒生医院心血管内科郭玉军主任提醒，如果在不同时间内三次测得的血压，都≥140/90mmHg，那么你就可以列入高血压名单了。

高血压患者目前在我国高达两三亿之多，而且每年正以数百万的速度在不断增长。高血压这种病并不是不可以预防的，只是很多人对这种病缺乏防范意识，从而导致高血压患者在我国居高不下。

为了减少死亡率，提升高血压全民就诊意识，国家卫生部自1998 年起，将每年的10 月8 日定为“全国高血压日”。旨在提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识。

高血压危害极大  重者致死轻者致残

高血压给人带来的危害是巨大的。像突发性高血压发病急快，一旦血压急速身高，会瞬间发生脑出血，重者直接死亡，轻者治愈后，80%的患者仍会出现不同程度的残疾。

心血管专家郭玉军主任指出，高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素。我国约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死死亡都与高血压密切相关。

在临床上，当血压突然升高到一定程度时，甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐，这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。

高血压有何征兆  如何判断

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，因此导致心脑血管事件多发生在清晨。

那如何判断是否有高血压，有没有一个标准？郭主任表示，在不同时间测量血压三次，如果≥140/90mmHg，那即可诊断为高血压。也就是说，只要高压≥140低压≥90，那你就在高血压这个范畴内了。现在比较提倡使用上臂式自动血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

对普通人来说，一周测1-2次就行，如果是刚被这种病“盯”上的人，最好早晚各测一次，且连续一周。值得注意的是，剧烈运动的不能测、抽烟喝酒不能测、咖啡浓茶不能测。应该在自己放松的时候来测，一旦高压>135，低压>85，应立马上医院。

戒烟限酒多运动  促你远离高血压

专家指出，预防高血压这“隐形杀手”的最有效方法，就是改善生活方式。全国高血压日的诞生意义，就在于教育广大群众要有一个科学的合理的生活方式，预防高血压的发生。具体说来，可以从以下6个方面着手：

1、坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如园艺劳动、家务劳动、走路、太极拳和游泳等；

2、限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克；

3、多吃蔬菜和水果；

4、少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量；

5、限制饮酒：不饮酒或少量饮酒；

6、戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

认清高血压五大误区  轻松降压重在方法 

最后，深圳恒生医院郭玉军主任还就老百姓对高血压常见的几个误区，进行了解释。

第一、高血压患者不用急于药物治疗，轻者可以在医生的建议下，通过3-6个月的生活方式的改变，如戒烟限酒，加强锻炼，同样可以将血压降下来。

第二、什么时候需要药物治疗，用什么药治，不能听信谗言，而应该先到医院做相关检查，在医生的建议下，根据血压的高低，以及病情的轻重，来决定要不要药物治疗，用什么药治疗。

第三、高血压药物治疗和生活方式改变是需要长期坚持的，健康的生活方式可以让部分高血压病人减少或停用降压药。高血压的危害远远大于降压药的副作用，长期服用降压药控制好血压，获益非常肯定的。

第四、高血压不是治疗的目标，而是手段，目的是为了减少心血管疾病的发病率。目前每年有300万人死于心血管疾病，而高血压正好是导致心血管疾病的主要因素。

第五、高血压是用血压计量出来的，是否需要服药，要根据测量的血压值，以及对脏器损害的程度来判断，而不是症状，更何况高血压很多时候是无症状的。如根据是否有症状来决定是否服药是非常危险的。