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绝经期综合征需要哪些保健与护理？
要明确认识到，绝经期症状是一个正常的生理过程，在生理变化中，受性激素波动的影响，女性身心发生不同的功能失调，并参与了一系列退化性疾病的形成和发展。因此，绝经期的保健工作是治疗的重要因素，那么，绝经期综合征需要哪些保健与护理？下面深圳恒生医院妇科专家介绍一下。
身体变化，深圳恒生医院妇科专家介绍以下6点：
1、绝经期综合征的表现多种多样，涉及多系统、多学科，在心脑血管方面，表现为潮热出汗、心慌心悸，可发生心律不齐，血压不稳，胸闷气短，眩晕耳鸣，眼花眼干，血脂偏高等；
2、皮肤黏膜表现为干燥，瘙痒，弹性减退，光泽消失，出现老年斑，水肿，口干，口腔溃疡，眼睛干涩，皮肤感觉异常，易脱发等；
3、神经系统方面表现为烦躁易怒，情绪波动，焦虑恐惧，失眠健忘，激动不安，抑郁多疑，记忆力减退，注意力不集中，严重者甚至轻生等；
4、骨骼系统表现为严重的骨质疏松，肌肉酸胀、疼痛，乏力，关节变形，足跟疼痛，身高变矮，容易骨折、肌肉痉挛等；
5、消化系统表现为恶心，咽部异物感，嗳气，胃胀，腹胀、便秘等。以上各系统的症状会在每个绝经期妇女身上有不同程度的表现。
6、泌尿生殖系统表现为月经紊乱，阴道干涩，性交疼痛，性欲减退，患有阴道炎，尿道炎，外阴瘙痒，乳房萎缩等；
心理变化
深圳恒生医院妇科专家表示，妇女进入绝经期以后，由于家庭和社会环境的变化可加重身体与精神的负担，如子女长大离家自立、父母年老或去世、丈夫工作地位的改变、自己健康与容貌的改变、工作责任的加重等可引起心情不愉快、忧虑、抑郁、多疑、孤独等。
绝经期综合征需要做哪些保健与护理？深圳恒生医院妇科专家介绍以下3点：
1、加强身体锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、旅游等，可提高心血管和呼吸系统的功能，保持神经系统的活性，调节消化系统的功能，增强骨骼肌肉的张力，改善生殖系统的症状，当然锻炼要适度，因人而异。
2、要注意保持良好心态，不要把绝经期一些生理症状当成一种严重的疾病，要认识到它只是必然的生理过程。所以要稳定情绪，保持快乐心情，不要自寻烦恼，要创造和睦的家庭气氛，克服以自我为中心的意识，同时要保持健康的性心理。
3、不能暴饮暴食，要有规律，选用低热量、低脂肪的食物，并注意增加钙的摄入。少吃肥肉和含胆固醇高的食物如鱼子、鸡蛋等；要多食牛奶、瘦肉、鱼和豆制品，加蛋白质；多吃水果、蔬菜，注意补充维生素、纤维素、无机盐等。
温馨提示：以上就是对“绝经期综合征需要哪些保健与护理？”的相关介绍，相信大家都有所了解。若您觉得还有地方不清楚的可以点击在线咨询或者直接拨打我们的咨询热线0755-27791111，与在线医生一对一交流。
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