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爱耳日，恒生耳鼻喉专家提醒市民——预防耳鸣有方法
今年的3月3日是全国第十九个爱耳日，随着耳部的发病率增加，深圳恒生医院耳鼻喉头颈外科，在本市的宝安区西乡街道银田路20号举办“听见未来，从预防开始”为主题的公益讲座活动。让广大市民增强爱耳、护耳的意识，改善我国听力残疾人群在全球数量最多的社会问题，建设健康中国。
活动内容有：
1、3月3日，在医院门诊四楼耳鼻喉科进行义诊；当天提供20个免费听力测试名额。
2、3月1至31日，网络、电话提前预约耳疾手术，可凭手术单领取500元代金券。
其次，目前耳鸣的发病率较高，深圳恒生医院耳鼻喉科专家介绍说。随着人们生活方式、饮食结构的改变，加之环境中噪声污染的加剧，耳鸣的发病率在逐渐升高。耳鸣虽然没有特殊的预防及护理方法，但按中医传统，从饮食方面加以注意仍是十分必要的。要注意减少肥甘饮食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚病人有注意饮食调理，并须忌饮浓茶、咖啡、可乐、酒等刺激性饮料。经过合理治疗和饮食调理，经过合理治疗和饮食调理，耳鸣其实也可治愈的。
预防耳鸣的方法
第一、要减少脂肪的摄入。大量摄入之类食物，会使血脂增高、血粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。因此，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥油、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等含脂类的食物。
第二、要多吃含铁丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬、运输氧的能力降低、耳部养分供给不足，可是听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄人群铁的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜的含量较多，每百克紫菜的含46.8毫克铁;每百克黑芝麻、海蜇皮、虾皮、黄花菜、黑木耳、苋菜的含铁量，分别为26.3毫克、17.6毫克、16.5毫克、12.6毫克、11.9毫克、10.5;香菜、木耳含铁量略次于苋菜;每百克豆制品平均含铁量约为4—6毫克。
第三、要多食含锌食物。导致老年性耳聋的原因很多，缺锌是一个重要的原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内含锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
第四、要常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液粘稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜等，常饮红葡萄酒、黄酒等。
第五、要养成喝牛奶的习惯。牛奶中几乎含所有已知的维生素，有维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用，对防止和改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
温馨提示：以上是对“爱耳日，恒生耳鼻喉专家提醒市民--预防耳鸣有方法”的相关介绍，如果您对此还有其他疑问，都可以立即点击在线咨询进行了解，您也可以拨打0755-27791111与耳鼻喉科专家进行一对一的交流。
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