俗话说:每逢佳节胖三斤
刚过中秋,又迎来国庆
这么难得轻松的日子
避免不了胡吃海喝
很多人肯定是
各种大鱼大肉、生鲜水果
烧烤、啤酒、小龙虾
刚刚转战香港的火锅海底捞
在中秋大赚了一番
这国庆肯定又要大火
这些花样百出的美食诱惑
往往隐藏着健康危机
因此,宝宝们还是避免暴饮暴食
吃多了,吃杂了
你的肠胃会受消化不了的
今天恒荟儿请到了,深圳恒生医院消化内科的叶主任,听听她跟大家说说关于国庆饮食需要注意的有哪些建议?
肠胃不好,不要吃辣。如果您的肠胃原本就不是特别好,最好就不要吃辣火锅了,喝着啤酒,辣火锅对肠胃粘膜的刺激性很强,再加点啤酒,会一定程度会灼伤肠胃粘膜,自然无法有效的消化吸收食物而导致腹泻。
看清甜蜜陷阱,很多人喜欢吃雪糕、冰激凌、冷饮等。冰激凌是一种高脂肪、高糖食品,吃多了不易消化,不宜多吃。多吃会削弱胃黏膜保护屏障,引起急性胃炎及肠道功能紊乱。
冰饮、冰啤酒的温度一般在0℃左右,人体正常体温37℃,如此悬殊的温差对人体胃肠道刺激较大,可导致胃肠道血管收缩,消化液分泌减少。
注意卫生,气温的升高和湿度的增加,也为细菌的生长提供了条件,因此蔬果类食物一定要清洗干净,尤其果皮上很容易携带细菌、寄生虫等。
深圳气候炎热容易导致食物的腐败,所以一定要做好食物保存措施。
此外,精神因素也是导致消化不良的重要因素
比如
我很饿,就吃吃吃,我失恋了,就喝喝
美食不能辜负,吃吃吃,朋友相聚,喝喝喝
因此,保持愉快心情的同时
要对饮食有一个清醒的认识
祝大可爱们,吃好玩好,健康快乐每一天!
文章来源:公众号恒生健康荟
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俗话说:每逢佳节胖三斤
刚过中秋,又迎来国庆
这么难得轻松的日子
避免不了胡吃海喝
很多人肯定是
各种大鱼大肉、生鲜水果
烧烤、啤酒、小龙虾
刚刚转战香港的火锅海底捞
在中秋大赚了一番
这国庆肯定又要大火
这些花样百出的美食诱惑
往往隐藏着健康危机
因此,宝宝们还是避免暴饮暴食
吃多了,吃杂了
你的肠胃会受消化不了的
今天恒荟儿请到了,深圳恒生医院消化内科的叶主任,听听她跟大家说说关于国庆饮食需要注意的有哪些建议?
肠胃不好,不要吃辣。如果您的肠胃原本就不是特别好,最好就不要吃辣火锅了,喝着啤酒,辣火锅对肠胃粘膜的刺激性很强,再加点啤酒,会一定程度会灼伤肠胃粘膜,自然无法有效的消化吸收食物而导致腹泻。
看清甜蜜陷阱,很多人喜欢吃雪糕、冰激凌、冷饮等。冰激凌是一种高脂肪、高糖食品,吃多了不易消化,不宜多吃。多吃会削弱胃黏膜保护屏障,引起急性胃炎及肠道功能紊乱。
冰饮、冰啤酒的温度一般在0℃左右,人体正常体温37℃,如此悬殊的温差对人体胃肠道刺激较大,可导致胃肠道血管收缩,消化液分泌减少。
注意卫生,气温的升高和湿度的增加,也为细菌的生长提供了条件,因此蔬果类食物一定要清洗干净,尤其果皮上很容易携带细菌、寄生虫等。
深圳气候炎热容易导致食物的腐败,所以一定要做好食物保存措施。
此外,精神因素也是导致消化不良的重要因素
比如
我很饿,就吃吃吃,我失恋了,就喝喝
美食不能辜负,吃吃吃,朋友相聚,喝喝喝
因此,保持愉快心情的同时
要对饮食有一个清醒的认识
祝大可爱们,吃好玩好,健康快乐每一天!
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