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吃吃吃！刚刚转战香港的火锅——海底捞， 这国庆肯定又要大火！
俗话说：每逢佳节胖三斤
刚过中秋，又迎来国庆
这么难得轻松的日子
避免不了胡吃海喝
很多人肯定是
各种大鱼大肉、生鲜水果
烧烤、啤酒、小龙虾
刚刚转战香港的火锅海底捞
在中秋大赚了一番
这国庆肯定又要大火
这些花样百出的美食诱惑
往往隐藏着健康危机
因此，宝宝们还是避免暴饮暴食
吃多了，吃杂了
你的肠胃会受消化不了的
今天恒荟儿请到了，深圳恒生医院消化内科的叶主任，听听她跟大家说说关于国庆饮食需要注意的有哪些建议？
肠胃不好，不要吃辣。如果您的肠胃原本就不是特别好，最好就不要吃辣火锅了，喝着啤酒，辣火锅对肠胃粘膜的刺激性很强，再加点啤酒，会一定程度会灼伤肠胃粘膜，自然无法有效的消化吸收食物而导致腹泻。
看清甜蜜陷阱，很多人喜欢吃雪糕、冰激凌、冷饮等。冰激凌是一种高脂肪、高糖食品，吃多了不易消化，不宜多吃。多吃会削弱胃黏膜保护屏障，引起急性胃炎及肠道功能紊乱。
冰饮、冰啤酒的温度一般在0℃左右，人体正常体温37℃，如此悬殊的温差对人体胃肠道刺激较大，可导致胃肠道血管收缩，消化液分泌减少。
注意卫生，气温的升高和湿度的增加，也为细菌的生长提供了条件，因此蔬果类食物一定要清洗干净，尤其果皮上很容易携带细菌、寄生虫等。
深圳气候炎热容易导致食物的腐败，所以一定要做好食物保存措施。
此外，精神因素也是导致消化不良的重要因素
比如
我很饿，就吃吃吃，我失恋了，就喝喝
美食不能辜负，吃吃吃，朋友相聚，喝喝喝
因此，保持愉快心情的同时
要对饮食有一个清醒的认识
祝大可爱们，吃好玩好，健康快乐每一天！
文章来源：公众号恒生健康荟
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