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慧吃慧动│深圳恒生医院举办全民营养周义诊活动
肥胖的体型，不仅影响外观，而且还会滋生出很多病来，想知道你的身体是否超出了自己的年龄吗，想知道自己是胖还是瘦吗，有空不妨来深圳恒生医院门诊一楼营养科，通过专业的身体成分测试，让你知道自己目前处于一个什么样的状态。
活动现场
5月13日至5月19日是2018年全民营养周，今年的活动口号是“慧吃慧动，健康体重”。16日上午，在深圳恒生医院宣传活动现场，营养科联合内分泌科举办了一场营养宣教与义诊活动。
市民在做身体成分测试
营养医师在向市民解读和分析测试报告
当天，医生们为前来参加义诊的广大市民准备了丰富的宣传资料，并为大家提供了免费测身高、体重、腰围、血压、血糖、人体成分测试等服务，并对测量结果进行综合评估，对其中高风险人员给出膳食营养管理建议。
活动现场
专家提醒，要养成科学的饮食习惯，在减重过程中，不是少吃或不吃，而是像活动主题“慧吃慧动”提出的那样，“慧”就是智慧，就是要讲科学，营养搭配合理，可以减少一点能量的摄入，但不能减少营养的摄入，要减重，更要减脂。
其次，运动也是保持健康体重的秘诀之一。身体活动的消耗量应占总能量的15%以上。每天主动性身体活动至少应40分钟，相当于年轻女性每天快步走6000步的运动量，能量消耗总计约在300千卡左右。
另外，还应减少久坐时间，每小时起来动一动。坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。有氧活动时间可以累计，但每次持续时间应不少于10分钟。运动频率至多隔一天，好天天运动。
活动现场
肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。目前中国人体重超重人群达2亿，肥胖者超过9000万。“好日子”给我们带来越来越多的“水桶腰、将军肚”，和日益增多的高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病。因超重和肥胖引起的代谢综合症——糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停等疾病也在逐年增加，而要减肥一定要注意营养均衡，而且要与运动结合起来，才可以保持健康的体重。
朋友，如果你在营养方面不知如何搭配，或在减肥过程中不知如何调理饮食，你可以拨打我们的减肥咨询电话：0755—27901353，营养医师为你进行专业指导，让你的饮食更为合理健康，在减肥的过程中少走弯路。
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