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员工成长课堂│幸福人生从自我成长开始
6月8日晚，深圳恒生医院医技楼培训室氛围热烈，笑声不断，50余名员工手牵手，在深圳市幸福家研究院讲师团队的带领下，从“幸福花儿开”开始本次课堂。
课堂开始前，行政院领导亲临现场支持活动，鼓励大家为自己的成长投资，多元成长，为幸福加码。
现场贺芳老师主讲， 8名助教与学员们一起互动，以中立的态度全情支持大家，在安全、放松的氛围中，大家很快敞开心窗，向内觉察自己，感受自己，表达自己，让情绪流经身体，与之共舞。
活动现场
活动伊始，院领导致辞
游戏环节
贺芳的授课生动有趣，体验中让大家不知不觉中认识情绪为何物。“幸福花儿开”的互动游戏让体验到紧张、害怕、开心等各种情绪，“分享手中牌”帮助大家表达近或者人生中印象深的情绪事件，不知不觉中帮助大家打开心窗，情绪流动在大家的身体里。当进入大家对自己的情绪觉察，选择压力等级时，很多人依从内心站在自己的压力空间，并真诚分享。有的分享“我的压力主要来自工作，虽然我会自我调节，但是这种压力还是经常有。”有的则认为“供房、孝敬老人”等责任让自己的压力比较大，而有的则是其他各种生活上的事件让自己处于压力中。为了给到更深的支持，贺芳老师组织大家给彼此力量，大声鼓励对方，让人感动不已，“这么大，第一次有人这么认真全心对我，好幸福。”
情绪是没有满足的欲望表达，是人体的重要功能，在生物长期进化中形成的，是人体不可分割的一部分，情绪就如一个探测器，帮助我们了解自己，认识自己，保护自己。如当我们摸到开水烫时，会自觉地想办法避免受到伤害，进而采取一些预防措施。人的一生不可能消灭情绪，情绪没有对错，负面情绪也有正面意义。如愤怒会给人力量去改变一个不能接受的事实；痛苦会指引方向使我们避开危险；悲伤可以从失去之中取得智慧；适度的焦虑可以让自己做更充足的准备等等。
对情绪的管理重要的是对信念的觉察。贺芳老师分享，如用A来表示事件，C来表示情绪，B来表示对事件的信念（即看法或观点），同一事件引发不同情绪反应的区别在于信念的不同。如面对领导的“批评”，在“领导对我有意见，又要找我麻烦了”的信心指使下，就会滋生出诸如“我得想办法对抗领导的成见，大不了我就离职，离开这样的领导。”的消极情绪和应对方式；而在“领导帮助我看到了我没有发现的问题”的信念下，会有“领导这么忙，还能关注到我，这个问题是我学习成长的点，我要再请教下领导如何能做得更好。”的积极情绪和应对方式。而平时，由于我们没有觉察，往往简单粗暴地把自己的不爽归结于对方，“就是他的不对惹的，就是他如何如何让我这样的”如此信念也许暂时会把自己置于一个有利的地位，实际上是加深了自己对待问题时的逃避、指责的毛病，不但帮助不了自己，还会影响同事或者朋友之间的关系，加重负面情绪的体验。
遇到问题，有负面情绪或者压力时，可以通过深呼吸、生理平衡法、听一些音乐来帮助自己。现场贺芳带领大家体验，在生理平衡法中，大家双脚交叉、双手紧扣胸前，在呼吸间感受心脏的跳动，大家感觉“自己心好平静”。而在冥想音乐中，有的感觉“自己快睡着了，好舒服”。
总之，情绪不好的时候，遇到挫折的时候，凡事可以找到3个以上解决问题的方法，把情绪的摇控器掌握在自己手中，而不是被情绪所控制。
分享环节
“家长成长课堂”是在我院领导的关怀与支持下，与深圳市幸福家庭研究院共同打造的一个员工自我成长平台，旨在通过该平台，借力专业团队资源，从情绪管理、职业规划、家庭关系、亲子教育、夫妻关系等方面，开展多元化专业课堂，帮助员工自我成长，提升职场幸福力。
本文作者：虞朝霞、王金明
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