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如何做一个快乐的人?情绪管理诀窍全在这!

2018-09-10 655 责任编辑:AD756 首页 • 恒生风采 • 最新动态 • 活动报道

“人的情绪和压力,其实跟疾病是有很大关联的。”、“生气发火,则需要花费更多的时间来弥补。”、“一件坏事,更容易让人记住。”、“有一个冷静的头脑,才能穿越困境。”


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现场图


9月7日,为更好的帮助辖区高科技企业职工减压,由宝安区科学技术协会主办,深圳恒生医院承办,九三学社深圳市委社会服务委、九三学社宝安基层委、石岩街道科协等有关单位协办的主题为《情绪与压力管理》的公益讲座,在宝安区石岩街道文化艺术中心小剧场如期举行。当天共有来自宝安区石岩街道、西乡、航城、福永等街道辖区的49家企业200多名企业职工、中高层管理者现场聆听了讲座,以上这些与情绪有关的人生哲理,在现场受到了与会者的广泛认同。


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现场图


生活中,人们时常会因为各种压力而感到身心疲惫,力不从心。那如何消除长期埋藏在心里的愤怒、恐惧、抑郁等不良情绪呢。为此讲座特别邀请到了深圳市全程心理卫生研究所赖睿彬老师,前来分享他的心理研究成果和人生经验。赖老师是来自台湾的资深心理专家、家庭教育指导师、国际NLP高阶讲师。


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宝安区科学技术协会秘书长、宝安科技馆馆长张小萍致辞


在讲座开始前,宝安区科学技术协会秘书长、宝安科技馆馆长张小萍代表活动主办方上台致辞。她表示,在当前经济和科技高速发展,产业转型升级,企业发展日新月异的背景下,科技人员面临的压力也与日俱增。为提升全区科技工作者的心理幸福感,区科协特此举办这场活动,希望在情绪管理方面能给大家提供帮助。帮助企业员工解决职业倦怠、焦虑和失落,点燃工作的动力和对未来的希望。同时也希望通过这堂讲座,能够帮助大家正确认识自己,管理好自己的情绪,合理的释放压力,成就阳光健康的心态,提升幸福力。


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主讲嘉宾:赖睿彬老师


赖老师一上场,就开始与台下听众进行互动:“你快乐吗?”通过调查发现,很多人都表示不快乐。其实,人的心情会时好时坏,因为每个人既有快乐的时候,也有不开心的时候,但人们总觉得自己不快乐的时候更多一些。赖老师表示快不快乐全在于自己的心态,因此我们要学会正向思考,成就自己的幸福人生。

他说,人的情绪就跟心电图一样,有正负之分。在不同的环境下,人们的心情会受到不同的情绪所左右。心情消沉的时候,如果看了一部励志的电影,或许状态会立马变得斗志昂扬。也就是说人们的心情好坏,不是一成不变的,是会受到环境的影响而互相转换的。


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现场图


因此,在日常的情绪管理中,我们要学会调节自己的心情,甚至要加以训练,养成正向思考的习惯。赖老师从日常肢体语言出发,认为一些看似不起眼的小动作,例如微笑、拍手、喊正向口号,都能培养人的正向思维。图为赖老师在现场还通过瑜伽、冥想等方式,带领大家进行减压练习。


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现场图


而说到情绪管理,第一步是要了解自己的情绪,从而更好的控制自己的情绪。此外还要了解别人的情绪,从而更好的引导别人的情绪。赖老师通过“儿子与父亲”、“上司与下属”的互动游戏,让大家设身处地的站在对方的角度思考,启发自己的同理心。


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获奖代表与领导,老师合影


在将近两个时的讲座里,赖老师针对大家普遍存在的情绪与压力问题,运用心理学中的“踢猫效应”,警示大家:在挫折面前,我们要学会管理自己的情绪,不要被负面情绪所左右,提出“引入正向思考”的观点,学会从正向出发,看待生活工作中所遇到的事件。来自某企业研发部的刘小姐会后告诉主办方,今天听了课感觉很受益,她说“情绪也好,压力也好,逆境也好,统统都与自己相关,人生的剧本应由自己编写。我要从现在开始,努力练习,做一名人生的智者。


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会后深圳恒生医院为大家准备了丰富的礼品


本次活动的组织工作得到了九三学社深圳市委社会服务委和宝安基层委,石岩街道科协、深圳全程心理研究所的大力协作,宝安区科协秘书长张小萍,九三学社深圳市委常委、宝安基层委主委吴兰平,九三学社市委社会服务委主任黄金城,石岩街道经科办罗主任,九三学社宝安基层委王德俊副主委,九三学社市委社会服务委委员、恒生医院院领导,深圳市全程心理研究所所长叶伟泽参加了讲座活动。西乡街道、航城街道、松岗、沙井、福永、新安、新桥等街道科协都积极参与了活动的组织和布署。

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如何做一个快乐的人?情绪管理诀窍全在这!

“人的情绪和压力,其实跟疾病是有很大关联的。”、“生气发火,则需要花费更多的时间来弥补。”、“一件坏事,更容易让人记住。”、“有一个冷静的头脑,才能穿越困境。”


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9月7日,为更好的帮助辖区高科技企业职工减压,由宝安区科学技术协会主办,深圳恒生医院承办,九三学社深圳市委社会服务委、九三学社宝安基层委、石岩街道科协等有关单位协办的主题为《情绪与压力管理》的公益讲座,在宝安区石岩街道文化艺术中心小剧场如期举行。当天共有来自宝安区石岩街道、西乡、航城、福永等街道辖区的49家企业200多名企业职工、中高层管理者现场聆听了讲座,以上这些与情绪有关的人生哲理,在现场受到了与会者的广泛认同。


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生活中,人们时常会因为各种压力而感到身心疲惫,力不从心。那如何消除长期埋藏在心里的愤怒、恐惧、抑郁等不良情绪呢。为此讲座特别邀请到了深圳市全程心理卫生研究所赖睿彬老师,前来分享他的心理研究成果和人生经验。赖老师是来自台湾的资深心理专家、家庭教育指导师、国际NLP高阶讲师。


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宝安区科学技术协会秘书长、宝安科技馆馆长张小萍致辞


在讲座开始前,宝安区科学技术协会秘书长、宝安科技馆馆长张小萍代表活动主办方上台致辞。她表示,在当前经济和科技高速发展,产业转型升级,企业发展日新月异的背景下,科技人员面临的压力也与日俱增。为提升全区科技工作者的心理幸福感,区科协特此举办这场活动,希望在情绪管理方面能给大家提供帮助。帮助企业员工解决职业倦怠、焦虑和失落,点燃工作的动力和对未来的希望。同时也希望通过这堂讲座,能够帮助大家正确认识自己,管理好自己的情绪,合理的释放压力,成就阳光健康的心态,提升幸福力。


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主讲嘉宾:赖睿彬老师


赖老师一上场,就开始与台下听众进行互动:“你快乐吗?”通过调查发现,很多人都表示不快乐。其实,人的心情会时好时坏,因为每个人既有快乐的时候,也有不开心的时候,但人们总觉得自己不快乐的时候更多一些。赖老师表示快不快乐全在于自己的心态,因此我们要学会正向思考,成就自己的幸福人生。

他说,人的情绪就跟心电图一样,有正负之分。在不同的环境下,人们的心情会受到不同的情绪所左右。心情消沉的时候,如果看了一部励志的电影,或许状态会立马变得斗志昂扬。也就是说人们的心情好坏,不是一成不变的,是会受到环境的影响而互相转换的。


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现场图


因此,在日常的情绪管理中,我们要学会调节自己的心情,甚至要加以训练,养成正向思考的习惯。赖老师从日常肢体语言出发,认为一些看似不起眼的小动作,例如微笑、拍手、喊正向口号,都能培养人的正向思维。图为赖老师在现场还通过瑜伽、冥想等方式,带领大家进行减压练习。


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而说到情绪管理,第一步是要了解自己的情绪,从而更好的控制自己的情绪。此外还要了解别人的情绪,从而更好的引导别人的情绪。赖老师通过“儿子与父亲”、“上司与下属”的互动游戏,让大家设身处地的站在对方的角度思考,启发自己的同理心。


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获奖代表与领导,老师合影


在将近两个时的讲座里,赖老师针对大家普遍存在的情绪与压力问题,运用心理学中的“踢猫效应”,警示大家:在挫折面前,我们要学会管理自己的情绪,不要被负面情绪所左右,提出“引入正向思考”的观点,学会从正向出发,看待生活工作中所遇到的事件。来自某企业研发部的刘小姐会后告诉主办方,今天听了课感觉很受益,她说“情绪也好,压力也好,逆境也好,统统都与自己相关,人生的剧本应由自己编写。我要从现在开始,努力练习,做一名人生的智者。


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会后深圳恒生医院为大家准备了丰富的礼品


本次活动的组织工作得到了九三学社深圳市委社会服务委和宝安基层委,石岩街道科协、深圳全程心理研究所的大力协作,宝安区科协秘书长张小萍,九三学社深圳市委常委、宝安基层委主委吴兰平,九三学社市委社会服务委主任黄金城,石岩街道经科办罗主任,九三学社宝安基层委王德俊副主委,九三学社市委社会服务委委员、恒生医院院领导,深圳市全程心理研究所所长叶伟泽参加了讲座活动。西乡街道、航城街道、松岗、沙井、福永、新安、新桥等街道科协都积极参与了活动的组织和布署。

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